Objava: 04.02.2025.
BUJE – U petak, 21. veljače 2025., u Velikoj vijećnici POU Buje održat će se besplatna radionica TRE® i mindfulnessa. Program će trajati od 18 do 20 sati, a vodit će ga Naike Dapiran, certificirana TRE® providerica.
Što je TRE®?
TRE® (Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises) metoda je opuštanja koja potiče tijelo na prirodne tremore, odnosno spontano podrhtavanje, čime se smanjuje napetost i stres. Vježbe su jednostavne, izvode se u stojećem i ležećem položaju, a prethodno iskustvo nije potrebno.
Mindfulness – svjesna prisutnost
Mindfulness tehnika pomaže u razvijanju svjesnosti o trenutku bez prosudbe, što doprinosi smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja.
Prijava i što ponijeti
Radionica je besplatna, a prijave su obavezne putem e-maila naike.dapiran@gmail.com ili online obrasca ovdje.
Sudionici trebaju ponijeti prostirku, bocu vode, a po potrebi i manji jastuk te dekicu. Preporučuje se udobna sportska odjeća.
Napomene
Radionica se održava na hrvatskom jeziku. TRE® vježbe nisu preporučene trudnicama, osobama s akutnim ozljedama, mentalnim oboljenjima, epilepsijom ili kardiovaskularnim tegobama.
Više informacija o TRE® metodi dostupno je na www.traumaprevention.com.
Dobrodošli!
Workshop gratuito di TRE® e mindfulness a Buie
COS’È IL TRE®?
Il TRE® è un metodo per rilasciare i pattern muscolari di tensione attraverso i tremori naturali del corpo.
Consiste in una serie di semplici esercizi in posizione eretta e sdraiata, per i quali non è richiesta alcuna conoscenza preventiva.
TRE® è l’acronimo di ”Tension, Trauma and Stress Releasing Exercises”.
L’effetto del TRE è principalmente una sensazione di profonda rilassatezza, calma e centramento.
COS’È LA MINDFULNESS?
La Mindfulness è uno stato di consapevolezza e presenza nel momento attuale, senza giudizio. Implica il focalizzarsi sul presente e l’osservazione dei propri pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza cercare di modificarli o controllarli.
La pratica della mindfulness può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la salute mentale, aumentare l’equilibrio emotivo e il benessere generale.
QUANDO?
Venerdi 10 febbraio, dalle ore 18:00 alle ore 20:00.
La conduttrice è Naike Dapiran, provider certificato di TRE®.
DOVE?
Presso la Sala solenne dell’Università popolare aperta di Buie, indirizzo: Piazza J. Broz Tito 6.
REGISTRAZIONE:
La registrazione è obbligatoria a causa del numero limitato di partecipanti.
Il laboratorio è gratuito per i cittadini, previa registrazione anticipata:
https://docs.google.com/…/1KsCa0rjLL4Qv3vO3VKhwmlH…/edit
COSA PORTARE:
- un tappetino per sdraiarsi
- un piccolo cuscino se necessario
- acqua
- indossare abiti comodi da sport
OSSERVAZIONI:
Il workshop si svolge in lingua croata.
Gli esercizi TRE non sono adatti alle donne in gravidanza, alle persone con lesioni acute, disturbi mentali, epilessia o malattie cardiovascolari.
Per ulteriori informazioni sugli esercizi TRE®, visita il sito web:
www.traumaprevention.com
Benvenuti!
